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Arroz integral con Garbanzos y Calabaza is for Lunch.

Arroz integral con Garbanzos y Calabaza takes 10 minutes to prepare.

Arroz integral con Garbanzos y Calabaza takes 35 minutes to cook.

Arroz integral con Garbanzos y Calabaza makes 3 servings.

The ingredients for Arroz integral con Garbanzos y Calabaza are:

Ingredients:
Onions, raw, 1 slice, thin
Green Peppers (bell peppers), .10 cup, strips
*recao, 1 tbsp
Oregano, ground, .25 tbsp
Cilantro, raw, .25 tbsp
Carrots, raw, 1 strip, large (3" long)
*Calabaza, 4 oz
Water, tap, 1 cup (8 fl oz)
Chick Peas (Garbanzos) Can, 0.5 cup
French Onion Campbell's, 0.5 cup
Whole Grain Brown Rice (Uncle Ben's)LV, 1 cup
Mazola, caldo de pollo (polvo), 1 tsp
Red pepper Crushed (1 pizca) Si desea

Here is how you make Arroz integral con Garbanzos y Calabaza:

Corte los vegetales peque?itos( cebolla, recao, cilantro, hojitas de oregano,pimiento verde,) ralle la zanahoria.En una ollita a?ada el caldo de cebolla campbell's, los vegetales, la calabaza picada en cuadritos peque?os, los garbanzos, el caldo de pollo, el arroz y el agua. Yo le a?adi red pepper crushed, Pues me gusta un poco el pique.Tape y cocine alrededor de 35 minutos de medium a low. Cuando termine deje tapado durante 15 minutos mas. Mueva y listo.Serving Size: 3 servicios de 8 onzasNumber of Servings: 3Recipe submitted by SparkPeople user LADYVARGAS.

The nutritional information for Arroz integral con Garbanzos y Calabaza is:

• Servings Per Recipe: 3
• Amount Per Serving
• Calories: 313.8

• Total Fat: 4.1 g
• Cholesterol: 1.7 mg
• Sodium: 630.0 mg
• Total Carbs: 61.3 g
• Dietary Fiber: 5.3 g
• Protein: 8.7 g

Arroz integral con Garbanzos y Calabaza is Spanish cuisine.